Exakt vilken typ av sötsak som ger den specifika njutningen är väldigt individuellt. Det beror på vilka smakeffekter man föredrar och om du föredrar något med stark smak eller om du föredrar något mer subtilt. Man kan även använda sig av annat än rent socker för att få fram söt smak, som i sin tur framkallar en njutningseffekt.

Vissa människor är mycket förtjusta i choklad och det finns många olika sorter att välja mellan, till exempel högre halt av kakao som är mer mättande och innehåller ofta mycket mindre socker. Om du gillar att experimentera med nya saker finns det gott om valmöjligheter i butiker och onlinebutiker som erbjuder olika alternativ med olika smaker och sötma. 

Vare sig man gillar smaken av choklad eller inte, så kan man njuta av sötsaker som är mer hälsosamma. Antingen genom att köpa färdiga i butiker eller att testa göra egna hemma i köket. För de som gillar mat och bak kan detta bli intressanta experiment. Att lära sig hur man kan använda sig av naturlig sötning eller från produkter som innehåller mindre andel socker.

Vill man göra egna sötsaker, så kan man testa att smaksätta med proteinpulver, som idag finns i många olika smaker. En rekommendation är då att börja med recept från någon som har god kännedom om olika typer av proteinpulver och hur man kan använda sig av dem.

Avokado, banan och dadlar är de frukter som är som mest populära att använda som naturliga sötningsmedel för hälsosamma desserter, kakor eller annat som kan ge både njutning och god mättnad. Även om dessa frukter innehåller en form av socker, så är det inte lika skadligt som att tillsätta rent socker. 

Det finns vitaminer och mineraler i frukterna, som förser kroppen med nyttigheter. På så vis kan man göra nyttigare alternativ med naturligt socker. När du vill inkludera mer hälsosamma sötsaker i din dagliga kost är det bra att börja med små portioner av frukten i fråga och se hur mycket du faktiskt gillar vad de har att erbjuda, både när det gäller smak och styrka.

En anledning är att vi gillar smaken av det söta och ibland tillsammans med andra smakämnen. Det förhöjer ofta smaken för oss och vi mår bra av känslan. När vi äter eller dricker något som smakar sött, så frigörs olika må-bra hormon i kroppen och vi upplever en känsla av avslappning 

Vi har alltid dragits till söta saker, eftersom det är ett instinktivt beteende som har förts vidare genom evolutionen. När våra förfäder kunde hitta något sött i naturen hade de möjlighet att äta det och överleva. Smaken var helt enkelt oemotståndlig!

Idag kan det även vara en del av det sociala livet, genom att man bjuder på fika eller något annat gott till kaffet. Godis kan kombineras med många olika sociala aktiviteter, som belöning till barnen då de har gjort något bra eller för att fira något med vänner eller familj.

Dessutom kan vi ibland känna av en förhöjd energi när vi äter något som är sött. Däremot är denna känsla övergående och då man äter för mycket blir det en motsatt effekt, att man känner sig nere och kan slutligen leda till olika sjukdomar.

Det betyder ju inte att man måste avstå sötsaker helt och det finns ju många olika sätt att njuta av sötsaker. Tanken är att du inte ska äta mycket socker, och det är bra att se till att din kropp inte blir alltför beroende av det söta.

Inkludera små mängder hälsosamma sötsaker i din kost då och då som en godbit. På så sätt kommer det att vara möjligt att begränsa den negativa effekten. Dessutom kan man få fram en söt smak utan att få i sig stora mängder onyttigheter, genom att använda sig mer av det naturliga sockret som man bland annat kan dra nytta av från olika frukter.

Hälsosamt socker är naturligt socker som du får från frukt och grönsaker. De förekommer naturligt i dessa livsmedel och ger dem sin smak. Hälsosamt socker kan även innehålla vitaminer, mineraler och andra näringsämnen. Dessa är mycket bättre för din kropp än raffinerat socker, som enbart innehåller den söta smaken.

Både i butiker och på nätet blir det allt lättare att få information om mer hälsosamma varianter av sötsaker. Du bör därför inte ha några problem med att hitta sötare alternativ utan att behöva ge upp den söta njutningen helt och hållet. Det är relativt enkelt att finna olika substitut för socker och recept för hur man ska använda dem, bland annat via olika nätbutiker och bloggar inom ämnet.